tag:www.sakura18.net,2008:/sutoresu//8 2008-04-12T11:28:16Z ストレスを解消するには、まずストレスの原因を理解しましょう。 ストレスの原因は人それぞれです。　その原因について、ほんの少しの行動と考え方を変えるだけで、とてもリラックスできるのです。　このサイトでストレスを解消して、新しい自分を出逢ってみませんか♪＠＠＠ Movable Type 3.33-ja tag:www.sakura18.net,2008:/sutoresu//8.963 2008-04-12T11:27:17Z 2008-04-12T11:28:16Z

クッキー（Cookie）及びWebビーコンについて　 ●　クッキー(Cooki...

クッキー（Cookie）及びWebビーコンについて　 ●　クッキー(Cookie)について お客様が当社のウェブサイトを再度訪問されたときなどに、より便利に閲覧して頂くため、お客様がご使用のコンピュータを識別する、クッキー（cookie）と呼ばれるデータを送付し、お客様のコンピュータに記録することがあります。クッキーの利用により、お客様が使用されているコンピュータを識別できますが、利用者個人の識別はできません。 ●　Webビーコンについて アクセス数の集計やサイト利用の動向についての統計情報を得るために、ウェブビーコンを利用することがあります。Webビーコンは、クッキーと一緒に機能し、特定のページに何回アクセスが行われたかを知ることができる技術です。 ●　クッキーの無効化と有効化 ブラウザの設定を変更すると、クッキーの受け入れ可否を選択できます。また、ブラウザのクッキー・フォルダに保存されているクッキーを削除することもできます。ただし、クッキーを無効化したり削除すると、当サイトで一部の機能が使用できなくなることがあります。 ご利用のブラウザでクッキーを無効化したり削除する方法がご不明な場合は、ブラウザのヘルプ機能で「クッキー」を選択し、詳細を確認してください。 ●　広告におけるクッキーの使用について 本サイトで広告を表示している会社が、お客様のコンピュータ内にクッキーを保存し 参照することがあります。この場合、広告主によるクッキーの利用は、広告主自身のプ ライバシーの考え方に従って行われます。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.370 2007-08-13T08:31:34Z 2007-10-13T08:41:18Z

ストレスを原因とする病気として代表的なものに「うつ病」があります 主に精神的なス...

ストレスを原因とする病気として代表的なものに「うつ病」があります 主に精神的なストレスにより憂うつ感を感じることは誰しもよくあることです。 期間ははっきりと定められていませんが、この心が落ち込んだ状態が目安として2週間以上続いた場合「うつ病」として診断されることが多いようです。 「うつ病」は医学上で気分障害という病気に分類され、その症状は様々です。 食欲や性欲の減退のような軽い症状から睡眠障害、さらに重くなると自殺の原因となったり、命に直接影響する場合も少なくないと言われます。 ストレスを受ける事によりセロトニン・ノルアドレナリンといった神経伝達物質の分泌が低下してしまい、 活力を失うことが症状の原因になるそうです。 「うつ病」の治療方法は薬と療養及びカウンセリングによる症状の軽減ですが、その症状の改善にかかる時間は人により様々です。 きちんと治療を続ければ必ず治るとあきらめないことが大切と言われます。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.369 2007-08-13T08:30:43Z 2007-10-13T08:41:18Z

感情というのはそれを感じてあげれば解放されるのですが、感じてあげる時間的余裕もな...

感情というのはそれを感じてあげれば解放されるのですが、感じてあげる時間的余裕もないままに生活を送っていると心の中に溜まっているネガティブな感情がどんどん私たちを圧迫し始めます。 それがストレスとの実態といえます。 心理学的にストレスというものを易しく定義するとこんな感じになるそうです。 この見解を元にした、ある医師のカウンセリングによる解消法は次のようなものです。 溜め込んでる感情が解放されればストレスは解消されます。 どういうときに感情が解放されるかというと、それは自分の心理にきちんと意識を向けられた時といえます。 例えばショッピングでストレスが発散されるのは自分自身の「欲しい」という気持ちが満たされるからです。 カラオケならば歌うことや声を出すことで心の中の感情を「表現」することができます。 こうした感情表現は心の感情を開放する良い手段なのだそうです。 また「好き」「楽しい」「嬉しい」というポジティブな感情はストレス解消にとても役立ちます。 そこで「好きな物・欲しい物・したい事を年齢×10個リストアップしてください」という課題を出すのだそうです。 その数の膨大さに最初は圧倒されるかもしれませんが、それくらいたくさん好きなものを探し欲しいものをリストアップしていくうちに、徐々に「好きなこと」に意識を向ける癖が出来ます。 その「好き」という気持ちがストレスを発散させてくれるようになるのだそうです。 心理学というと接しにくい感じがするかもしれませんが、気軽に行える解消法として試してみることをお勧めします。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.368 2007-08-13T08:29:55Z 2007-10-13T08:41:18Z

蕁麻疹の発症には様々な原因が考えられますが、ストレスを原因とする場合もあるそうで...

蕁麻疹の発症には様々な原因が考えられますが、ストレスを原因とする場合もあるそうです。 蕁麻疹特有の皮膚のむくれ・激しいかゆみなどの症状がひと月以上に渡って継続した場合慢性蕁麻疹と判断されますが、慢性蕁麻疹ではアレルギー反応などの他の原因よりも心身のストレスを原因とする場合が多いそうです。 このケースの患者さんの傾向としては自分のストレス状態に自覚の無い人や、ストレスに対して内向的な反応を示す人が多いのが特徴のひとつです。 職場や家庭の環境の変化と共に蕁麻疹を発症したり、もしくは逆にそれまで現われていた蕁麻疹が全く出なくなったりした場合はストレス性であると判断されます。 これに該当した場合は自覚してなくとも過度のストレスに対する身体からのサインと受け止めて、生活環境の改善と共に早めに医師の診断を受けることをお勧めします。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.367 2007-08-13T08:29:06Z 2007-10-13T08:41:18Z

一見関係なさそうに見えますがストレスといびきには相関的な関係があります。 ストレ...

一見関係なさそうに見えますがストレスといびきには相関的な関係があります。 ストレスがたまったり過労状態になると人間の体はより多くの酸素を摂取しようとします。 すると睡眠中に口を開けて多くの酸素を取り込もうと呼吸に関係した筋肉を無意識に弛緩させるといった現象がおこり、これがいびきの原因となります。 これが熟睡を妨げたり、いびきをかくことを恥ずかしく感じることが、また新たなストレスとなっていびきを誘発するといった悪循環なケースもあり得ます。 またこうしたストレスの発生だけではなく、口を開けて寝ることが他の病気の原因となることもあります。 口呼吸を長時間続けると喉の保湿は損なわれ無防備になるため、風邪や咽頭炎・喉頭炎といった喉の炎症を起こしやすくなります。 さらにいびきは睡眠時無呼吸症候群の原因であり、心疾患や高血圧症という合併症まで懸念されます。 ストレスをためないための生活改善や規則正しい生活・就寝環境の改善などでいびきの軽減に努めることをお勧めします。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.366 2007-08-13T08:28:13Z 2007-10-13T08:41:18Z

多くの災害は突発的に発生し多くの生命に影響を与えます。 災害を経験した人は心に大...

多くの災害は突発的に発生し多くの生命に影響を与えます。 災害を経験した人は心に大きな傷を受け、それは時によって精神や身体に起こる様々な症状の原因となります。 人は予期せぬ災害に遭遇した場合に強い心理的ストレスを受けた結果、日常の心のバランスを失います。 自分の持ち合わせている対処能力を超えた自然の脅威による自責の念や無力感はそれだけで大きなストレスの原因であり、さらに家や財産・肉親を失う喪失感はより大きなストレスの原因と言えます。 災害時直後に被害者に現れる急性のストレス反応は不安感による睡眠障害やパニック症状といったものがあります。 災害の発生から少し時間をおくと生活に対する不安感や自責感・孤立感・災害時のフラッシュバックといった様々なストレスが発生します。 これらが原因となって頭痛や倦怠感・食欲の低下といった身体症状を起こし体の免疫機能を低下させるため、風邪などの感染症の発症率を上昇させることもあります。 こうしたストレス反応は時間とともに消失していくのが普通ですが、生活への安心感を取り戻すように心掛けることで回復を計ることが大切といえます。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.365 2007-08-13T08:27:18Z 2007-10-13T08:41:18Z

ストレスを対処するには、受けないように回避するのが一番の対処法ですが、回避出来な...

ストレスを対処するには、受けないように回避するのが一番の対処法ですが、回避出来ない場合には「出来るだけストレスの受け方を軽くする」努力をするようにしましょう。 ・ストレスを良いものだと考えよう。 ストレス事態を悪いものだと決め付けず、緊張感と集中力が生まれる副産物だと思うなどのプラス思考で考えれば、ストレスを受けた時もダメージは軽くなります。 ・「まぁいいか」と考えよう。 ストレスを受けやすい人は、真面目な方や完ぺき主義の方が多いようです。 まぁいいか、どうにかなるなどのポジティブな考え方も大事です。 ストレスを受ける時には、ストレスそのものの考え方を変える事で、ストレスを軽くする事が出来ます。 ストレスを恐れず、軽く受け流す対処法を取得して、ストレスと上手に向き合いましょう。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.364 2007-08-13T08:26:21Z 2007-10-13T08:41:18Z

ストレスは溜まってから解消をするよりも、溜まらないように過ごす方が簡単のようです...

ストレスは溜まってから解消をするよりも、溜まらないように過ごす方が簡単のようです。 ストレスを受けてしまう状態にあっても、溜まらないように対処できる方法さえ覚えれば、普通に生活を続ける事が可能です。 溜まらないように過ごすための対処法として、力を抜いて生活を送るようにしましょう。 余計な事を考えるエネルギーを使うのは控え、ポジティブに考えて過ごすのを心がけると、ストレスは溜まらないという対処法です。 また、生活する上で、精神にゆとりをもって休み休み過ごすのも、ストレスが溜まらない対処法になります。 例え短時間の休みだとしても、効果は大きいですので、リラックスをする時間を積極的にとるようにし、ストレスが溜まるのを未然に防ぎましょう。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.363 2007-08-13T08:25:31Z 2007-10-13T08:41:18Z

ストレスが溜まってしまったら、ストレスを発散・解消するなどをして、対策をとりまし...

ストレスが溜まってしまったら、ストレスを発散・解消するなどをして、対策をとりましょう。 溜まってしまっても、上手に発散・解消出来れば、快適に過ごす事ができます。 ストレスを発散するには、自分が楽しいと思う行動（しゃべる・歌う・体を動かす）など、ストレスを外に追い出すような対処法を取るのが好ましいです。 また、ストレスを解消する対処法としては、リラックスや心のしこりをほぐすような、休息などのゆったりした時間を過ごすのがいいようです。 ストレスを発散し解消する対処法は、結局の所、気分転換と同等なのではないでしょうか。 自分に効果がある、気分転換対処法をいくつか身につけることが出来れば、ストレスと上手に付き合っていけるでしょう。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.361 2007-08-13T08:24:40Z 2007-10-13T08:41:18Z

溜まったストレスを対処する為には、ストレスによって疲れてしまった心や体を癒す事が...

溜まったストレスを対処する為には、ストレスによって疲れてしまった心や体を癒す事が大切です。 ストレスにより消耗した心身を癒す為の対処法として、「休息」「運動」の2つが取り上げられます。 普段より多めの睡眠時間を取るように努力したり、自分が安らげる空間作りをするなどの安らげる時間を持つことが、ストレス対処法の「休息」になります。 また、軽度のストレスならば「運動」を行う事が、以外にもストレスの良い対処法となります。 体を癒す為の運動は、自分が楽しいと思える運動を過度に行わず、適度に行う事で、ストレスによって疲れてしまった身体を癒す事が出来ます。 運動や休息以外にも、美味しいものを食べたり、美術館に行くなどの、身体に栄養を取り入れるのも、ストレス対処の効果があるようです。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.362 2007-08-13T08:24:40Z 2007-10-13T08:41:18Z

溜まったストレスを対処する為には、ストレスによって疲れてしまった心や体を癒す事が...

溜まったストレスを対処する為には、ストレスによって疲れてしまった心や体を癒す事が大切です。 ストレスにより消耗した心身を癒す為の対処法として、「休息」「運動」の2つが取り上げられます。 普段より多めの睡眠時間を取るように努力したり、自分が安らげる空間作りをするなどの安らげる時間を持つことが、ストレス対処法の「休息」になります。 また、軽度のストレスならば「運動」を行う事が、以外にもストレスの良い対処法となります。 体を癒す為の運動は、自分が楽しいと思える運動を過度に行わず、適度に行う事で、ストレスによって疲れてしまった身体を癒す事が出来ます。 運動や休息以外にも、美味しいものを食べたり、美術館に行くなどの、身体に栄養を取り入れるのも、ストレス対処の効果があるようです。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.360 2007-08-13T08:22:47Z 2007-10-13T08:41:18Z

心因性嘔吐は、神経性嘔吐とも呼ばれ、ストレスを原因とする症状のひとつです。 スト...

心因性嘔吐は、神経性嘔吐とも呼ばれ、ストレスを原因とする症状のひとつです。 ストレスをストレスとして、心が自覚できない場合において、身体が代わりに反応した結果、身体に現れた症状が慢性化してしまうことがあります。 このように、心の問題が身体症状に置き換わって表現されることを「身体化」と言います。 心因性嘔吐は文字通り、「受け入れがたい現実・原因を吐き出す」という、身体化現象という解釈ができます。 心因性嘔吐の症状としては、吐き気が主体で嘔吐を殆ど伴わない軽い症状のタイプ・激しい嘔吐が頻繁に繰り返され栄養点滴を必要とする重い症状のタイプ・またその治療中に摂食障害に発展するケースなど、様々な病態があります。 頻繁におこる吐き気や嘔吐に気付いた時には、早めに医師の診断を受けるとともに、心療内科などでカウンセリングを受けるなど、心身両面からのケアと、原因となるストレスを軽減するような生活環境の改善を行うことをお勧めします。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.359 2007-08-13T08:21:51Z 2007-10-13T08:41:18Z

春先になると、花粉症に悩む人を多く見かけます。 花粉症は、花粉を原因とするアレル...

春先になると、花粉症に悩む人を多く見かけます。 花粉症は、花粉を原因とするアレルギー反応が起こす鼻炎・結膜炎ですが、アレルギー反応とストレスは、互いに影響しあう関係があります。 心身医学の分野では、心理的ストレスがアレルギーの発症や経過に影響を及ぼすことが古くから知られていますし、また逆に、アレルギー反応による症状が、ストレスとなってしまう悪循環が多く見られます。 花粉症の治療法としては、原因となる花粉の除去と回避が原則であり、海外や北海道・沖縄への移住が最も確実なのですが、現実はこうした移動による回避は困難です。 抗ヒスタミン剤や抗アレルギー薬・漢方といった薬物療法が一般的とされます。 もちろん花粉症のすべてを、心理的ストレスによるものとは言えませんが、睡眠不足や疲労・生活環境による体調不良などといったストレスが、症状を悪化させるのは確かです。 花粉症は、適切な治療により症状を軽減すると同時に、日常生活におけるストレスの原因を見つめなおすことが大切だと言えます。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.358 2007-08-13T08:21:02Z 2007-10-13T08:41:18Z

現代社会では、あらゆる場面においてコンピューターが活躍しています。 心理ストレス...

現代社会では、あらゆる場面においてコンピューターが活躍しています。 心理ストレスにおいて、急速なIT化を原因とする症状として、「テクノストレス」という言葉が生まれました。 アメリカの心理学者が命名したこのテクノストレスという症状は、テクノ不安症とテクノ依存症という2つのタイプに分類されます。 テクノ不安症とは、コンピューターの使用・学習に対する抵抗が、ストレス症状となって現れる、コンピュータ不適応なケースです。 コンピューターの使用に馴染めないイライラや焦燥感が原因で、ひどい場合には、頭痛を引き起こしたりする事もあるそうです。 後者のテクノ依存症は、逆にコンピューターへの過剰適応と言えます。 論理回路的な思考しかできなくなり、うまく感情表現出来ない・人間関係が面倒になり、回避してしまうといった傾向から、現実での生活に支障をきたしてしまい、ストレス状態になってしまうといった症状です。 予防・対策としては、コンピューター使用時間の制限や十分な休憩をとる事、そして人との交流を大切にして、きちんと感情を表現するといった、ごく普通の日常生活を心がけることです。 現代では、必要不可欠なコンピューターですが、のめり込みすぎると社会生活に支障をきたすことになりかねませんので、注意が必要です。 tag:www.sakura18.net,2007:/sutoresu//8.357 2007-08-13T08:20:05Z 2007-10-13T08:41:18Z

最近寝つきが悪かったり、身体がなんとなくだるかったり、食欲がないというような症状...

最近寝つきが悪かったり、身体がなんとなくだるかったり、食欲がないというような症状が出たりしてはいませんか？ それらの症状が気になる場合には、一度ストレスチェックを受けてみることをお勧めします。 それらの症状は、身体的な体調不良ではなく、ストレスが原因で引き起こされている症状かもしれません。 人間関係や、経済的不安など、現代を生きていくには、様々なストレスと向き合って生活していかなければいけません。 しかし、過度にストレスを溜め込んでしまうと、うつ病などのメンタル面の病気が進行してしまう場合があります。 ストレスを溜め込んでしまう前に、自分が今どのぐらいストレスを溜め込んでいるか、チェックを定期的に行うようにしましょう。