左鼻呼吸とストレスの解消効果

左鼻呼吸という言葉を初めて耳にする方も多いと思います。

人間の脳は右脳と左脳で構成されています。
会話や様々な判断・記憶など日常生活に必要な作業はそのほとんどが左脳の役割です。

普段あまり使われない右脳を刺激することで左右の脳のバランスを揃えることは、ストレスの解消に有効な手段といえます。

鼻で行う呼吸は右の穴が左脳、左の穴が右脳をそれぞれ刺激する仕組みになっています。

右側の鼻の穴を押さえるだけで行えるこの左鼻呼吸は、頭の疲労をリフレッシュするにはとっても手軽に行えるストレス解消法の一つです。

左鼻呼吸を有効に行うコツとしては腹式呼吸を併用するのが効果的です。

道具をせず、いつでもどこでも可能なストレス解消法として一度試してみることをお勧めします。

ストレスがたまってイライラする時にペットと遊んだり話しかける事でストレスが解消され、心が穏やかになる事があります。