善玉・悪玉ストレッサー

心理学では、ストレスの元となるものをストレッサーと呼びますが、全てのストレッサーが身体に悪い影響を及ぼす訳ではありません。

例えば、レポートの提出前というストレッサーがあるとします。
確かにストレスとなりますが、それがやる気を引き出す元となり、心身の状態が良くなり、効率が上がるというな善玉ストレッサーの場合があります。

困難に立ち向かいチャレンジする事で、充実感や幸福感を得る事ができるのです。

また逆に、人間関係の悪化などの悪玉ストレッサーは、心身に良い悪い影響を及ぼす恐れがありますので注意が必要です。

この心理学でいうストレスの元であるストレッサーを、全て悪いものと思いがちですが、良いものと悪いものがあるという理解をした上で、上手にストレッサーと向かい合う事が、ストレスと上手く付き合う方法なのかもしれません。