ストレスを原因とするいびき

一見関係なさそうに見えますがストレスといびきには相関的な関係があります。

ストレスがたまったり過労状態になると人間の体はより多くの酸素を摂取しようとします。
すると睡眠中に口を開けて多くの酸素を取り込もうと呼吸に関係した筋肉を無意識に弛緩させるといった現象がおこり、これがいびきの原因となります。

これが熟睡を妨げたり、いびきをかくことを恥ずかしく感じることが、また新たなストレスとなっていびきを誘発するといった悪循環なケースもあり得ます。

またこうしたストレスの発生だけではなく、口を開けて寝ることが他の病気の原因となることもあります。

口呼吸を長時間続けると喉の保湿は損なわれ無防備になるため、風邪や咽頭炎・喉頭炎といった喉の炎症を起こしやすくなります。

さらにいびきは睡眠時無呼吸症候群の原因であり、心疾患や高血圧症という合併症まで懸念されます。

ストレスをためないための生活改善や規則正しい生活・就寝環境の改善などでいびきの軽減に努めることをお勧めします。