視力低下にお薦めする目のケア

視力低下があまり見られない方、今の視力を維持して視力低下しなければ良いという方に、お薦めできる簡単なケア方法をご紹介します。

まずは、爪モミです。
爪の生え際を揉むことで血行を促進させます。
この方法は、視力低下の防止に関係あるの？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、効果はかなりあるようです。
爪モミする指は、両手の親指、人さし指、中指、小指の4本の指です。
爪モミだけで視力低下した目が良くなったという例もあるほどですから、気軽にやってみてください。

他には、目を温めることもお薦めします。
温かいタオルなどで目を温めることで、ドライアイの原因であるマイボーム線のつまりが解消し、涙の層が回復します。
血液の循環が向上し、目の周りの筋肉の緊張もほぐしてくれます。

あとは、ご存知の方も多いと思いますが、ブルーベリー を食べることです。
一日50ミリグラムのアントシアニンを基準にすると、乾燥ブルーベリーで10グラム、生のブルーベリーなら40グラム程度は摂取したいものです。
眼精疲労にも効くので食べておいて損はありません。